How to Drink Water Correctly: ஆயுர்வேதம் சொல்லும் விதி..!தண்ணீரை இப்படி தான் குடிக்க வேண்டும்..!

How to Drink Water Correctly: ஆயுர்வேதம் சொல்லும் விதி..!தண்ணீரை இப்படி தான் குடிக்க வேண்டும்..!

நாம் அனைவரும் நீரேற்றம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தண்ணீர் குடிக்கிறோம்.

How to Drink Water Correctly

ஆனால் உகந்த சுகாதார நலன்களுக்காக குடிநீரை பருக ஒரு குறிப்பிட்ட வழி இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

குடிநீரை எப்படி பருக வேண்டும் மற்றும் அதனைப் பற்றிய சில பொதுவான அம்சங்களை தெரிந்து கொள்வோம் . நம்மில் பலருக்கு இது தெரியாது. ஆனால் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

How to Drink Water Correctly:

நீங்கள் தாகமாக இருக்கும் போதெல்லாம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆயுர்வேதம் காலையில் குடிநீரை முதலில் குறிப்பிடவில்லை.

ஆனால் நீங்கள் 7-8 மணி நேரம் எதையும் சாப்பிடவில்லை என்பதால், காலையில் மந்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது.

ஆனால் உங்களுக்கு தாகம் ஏற்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

நீங்கள் குடிநீரை எப்படி பருக வேண்டும்?

“நிற்கும்போது குடிநீரைத் தவிர்ப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். மேலும் கீல்வாதத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் உடலை ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக வடிகட்டவும், தண்ணீரை ஊட்டமளிக்கும் பகுதிகளுக்கு அனுப்பவும் அனுமதிக்கிறது.

மேலும், பொதுவாக நாம் நிற்கும்போது தண்ணீரை மிக வேகமாக குடிக்கிறோம். இது நரம்புகளை பதற்ற நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.

தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த வழி எது?

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அப்படியே குடிப்பதற்குப் பதிலாக, சிப்-பை-சிப் அதாவது வாய் வைத்து ஒவ்வொரு சிப்பாக குடிப்பதன் மூலம் அதை அனுபவிக்கவும்.

தண்ணீர் எந்த வெப்பநிலையில் இருப்பது சிறந்தது?

அறை வெப்பநிலை அல்லது மந்தமான நீர் சிறந்தது. “தயவுசெய்து ஐஸ்கட்டிகள் கலந்த குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்க்கவும்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

சிறந்த தோல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானத்திற்கு நாம் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது.

ஆனால் அது சரியானதல்ல. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், நீங்கள் வீங்கி இருப்பதாக உணரலாம்.

மேலும், இது உங்கள் செரிமான நெருப்பைக் குறைத்து, கபா தோஷத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, தண்ணீர் முக்கியமானது என்பதால் நீங்கள் அதனை போதுமான அளவு தான் குடிக்க வேண்டுமே தவிர அதிகமாக இல்லை.

Also Read: Why Bitter Taste in Mouth? ஏன் இந்த வாய் கசப்பு..? காரணங்கள் மற்றும் அதை போக்கும் வழிகள்..!

உங்கள் உடலுக்கு எப்போது தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது என்று உங்கள் உடலைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *