Skip to content
Wednesday, October 4, 2023
Latest:
  • Ebony Tree: நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும் கருங்காலி..!
  • Benefits Of Drinking Hot Water: கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும் வெந்நீர்..!
  • Bitterness In The Mouth:ஏன் இந்த வாய் கசப்பு..? காரணங்கள் மற்றும் அதை போக்கும் வழிகள்..!
  • Spinal Cord: முதுகெலும்பில் செலுத்தப்படும் காற்று நிரப்பப்பட்ட உள்வைப்பு மூலம் நாள்பட்ட வலியை சரி செய்யலாம்..!
  • Domestication of Animals: வளர்ப்பு விலங்குகளின் கோட்பாட்டை சவால் செய்யும் அவற்றின் மண்டை ஓட்டு விவரங்கள்..!

News Tamil Online

செய்திகள் உடனுக்குடன்

    Subscribe  

  • செய்திகள்
  • தொழில்நுட்பம்
  • இயற்கையோடு வாழ்வோம்
  • Music
    • Download Christian Songs
  • விளையாட்டு தொடர்கள்
    • விளையாட்டு செய்திகள்
  • வீடியோ
  • KIDS
    • Learn Videos
    • Art and Craft
    • Drawing
  • சமையல்
Excersise
செய்திகள்பொதுநலம்

Exercise To Lose Weight: மதிய வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா..?கூடாதா..?

newstamilonline March 6, 2023March 6, 2023 Daily News, Exercise in afternoon, Health Tips

Afternoon Exercise to Lose Weight: மதிய வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா..?கூடாதா..?

ஒருவா் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்றால் அவா் கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வரவேண்டும்.

Afternoon Exercise to Lose Weight

Exercise To Lose Weight:

உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினாலும், தங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை என்று பலரும் கவலை தெரிவிக்கின்றனா்.

உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு காலை மற்றும் மாலை நேரங்கள் மட்டுமே உகந்தது என்று பலா் நம்புகின்றனா்.

ஏனெனில் அந்த நேரங்களில் மக்கள் காலியான வயிற்றுடன் இருப்பா்.

காலியான வயிற்றுடன் நன்றாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் என்று நினைக்கின்றனா்.

ஆனால் தற்போது காலம் மாறிவிட்டது. கால மாற்றத்திற்கு தகுந்தவாறு விதிமுறைகளை மாற்ற வேண்டியது தேவையாக இருக்கிறது.

அதன் தொடா்ச்சியாக தற்போது மதிய உணவு இடைவேளையில் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வரலாமா என்ற கேள்வி வருகிறது.

மதிய உணவு இடைவேளையில் உடற்பயிற்சி செய்தால் அது மிகவும் வித்தியாசமாக தெரியும்.

ஏனெனில் காலி வயிற்றுடன் தான் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்றும் நாம் ஏற்கனவே அறிவுறுத்தப்பட்டிருக்கிறோம்.

எனினும் மதிய உணவு வேளையில் உடற்பயிற்சிகள் செய்து வந்தால் அதற்குரிய பலன்கள் கண்டிப்பாகக் கிடைக்கும் என்பதே உண்மை.

அதாவது மன அழுத்தம் குறையும். எஞ்சிய நாள் முழுவதும் புத்துணா்ச்சியுடனும், சுறுசுறுப்புடனும் இருக்கலாம்.

நடைப்பயிற்சி ஒரு முக்கியமான உடற்பயிற்சியாக உலகளவில் மதிப்படப்படுகிறது.

நடைப்பயிற்சி செய்து வந்தால் மூளை, இதயம் மற்றும் நமது உடல் எடை போன்றவற்றிற்கு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும் கிடைக்கும்.

மதிய உணவு முடிந்த பின்பு நடைப்பயிற்சியில் ஈடுபட்டு வந்தால் அது நல்ல பலனைத் தரும்.

தொடக்கத்தில் மிக வேகமாக நடக்கக்கூடாது. நடைப்பயிற்சியை முடிக்கும் போது சற்று வேகமாக நடக்கலாம்.

குத்துச்சண்டை பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். குத்துச்சண்டைப் பயிற்சியில் உடம்பின் எல்லா உறுப்புகளும் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கைகள் மற்றும் புஜங்கள் மட்டுமே அதிகமாக இயங்கும். குத்துச்சண்டைப் பயிற்சி அதிகமான அளவு கலோரிகளை எரித்து நமக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும்.

ஆகவே திடகாத்திரமாக, ஆரோக்கியமாக மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க மதிய உணவு இடைவேளையில் குத்துச்சண்டைப் பயிற்சிகளைச் செய்து வரலாம்.

யோகா பயிற்சிகளை எந்த நேரத்திலும் செய்து வரலாம்.
எனினும் அா்த்த சந்திராசனா, வஜ்ராசனா மற்றும் கோமுகாசனா போன்ற யோகாசனங்களை மதிய உணவிற்குப் பின் செய்யலாம்.

அவ்வாறு இந்த யோகாசனங்களை செய்து வந்தால் நாம் உண்ட உணவு நன்றாக செரிமானம் அடையும்.

காலையிலிருந்து இடைவிடாமல் மடிகணினியில் வேலை செய்து வந்தால் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது நமது உடல் இயல்பாகவே களைத்துவிடும்.

ஆகவே சற்று எழுந்து நின்று நமது கை கால்களை நீட்டி மடக்கலாம் அல்லது முறுக்கிவிடலாம்.

Also Read: Tasty ladoo recipe: பெண்களுக்கு சோர்வடையாமல் வேலை செய்ய  தினமும் இந்த 1 லட்டு சாப்பிட்டாலே போதும்..!

அப்போது நமக்கு சக்தி கிடைக்கும். மேலும் கண்களுக்குரிய பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

  • Health Tips: உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள்..!
  • Turmeric Milk Benefits: மஞ்சள் காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

You May Also Like

Food should not reheat-newstamilonline

Food should not reheat: சூடுபடுத்தி சாப்பிடவே கூடாத உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா..?

newstamilonline January 20, 2023January 20, 2023 0
Heart burning-newstamilonline

Heart burning: அசிடிடியால் நெஞ்சு எரிச்சலா..? உடனே சரியாக இப்படி செஞ்சு பாருங்க..!

newstamilonline January 27, 2023January 27, 2023
dolphins - newstamilonline

Dolphin Fish: டால்பின் பற்றி நீங்கள் அறியாத சில தகவல்கள்..!

newstamilonline March 8, 2023March 8, 2023

News

Ancient Monuments in saudi - newstamilonline
கண்டுபிடிப்புசெய்திகள்வெளிநாடு

Historical Monuments: சவுதி அரேபியாவின் ஒரே பிராந்தியத்தில் 1000 பழங்கால நினைவுச்சின்னங்கள்..!

April 1, 2023April 1, 2023 newstamilonline

Historical Monuments: சவுதி அரேபியாவின் ஒரே பிராந்தியத்தில் 1000 பழங்கால நினைவுச்சின்னங்கள்..! அரேபிய வழிபாட்டு முறை ஸ்டோன்ஹெஞ்சை விட பழமையான 1000 நினைவுச்சின்னங்களை கட்டியிருக்கலாம். வடமேற்கு சவுதி

Rule of Law
Interesting FactsTamil Newsஉலகம்சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்செய்திகள்பொதுநலம்வெளிநாடு

Rule of Law: ஆப்பிரிக்க நாட்டில் சமோசா ஏன் தடை செய்யப்பட்டது?

February 11, 2023February 11, 2023 tamil news
Antarctica Glacier
Tamil NewsTamil Technology Newsஅறிவியல்இயற்கையோடு வாழ்வோம்கண்டுபிடிப்புசெய்திகள்தொழில்நுட்பம்வெளிநாடு

Effect of Climate Change: அண்டார்டிகாவில் பத்து ஆண்டு விரிசல்களுக்கு பின் தற்போது ஒரு நகரம் அளவிலான பெரிய பனிப்பாறை உடைந்தது..!

February 11, 2023February 11, 2023 tamil news
Gamma Rays
News Tamil OnlineTamil Technology Newsஅறிவியல்கண்டுபிடிப்புசெய்திகள்வெளிநாடு

Gamma Rays: காணாமல் போன சீசியம்-137 கேப்சூல்..! ஆஸ்திரேலியாவில் கதிர்வீச்சு எச்சரிக்கை..!

February 8, 2023February 8, 2023 tamil news
mars planet
Interesting FactsNews Tamil OnlineTamil Technology Newsஅறிவியல்கண்டுபிடிப்புசெய்திகள்வெளிநாடு

Mars Planet: கரடி பொம்மை வடிவ செவ்வாய் கிரக பாறைகளை நாசா உளவு பார்க்கிறது..!

February 3, 2023February 3, 2023 tamil news
effects of water pollution
News Tamil OnlineTamil Newsஅறிவியல்இயற்கையோடு வாழ்வோம்செய்திகள்வெளிநாடு

Effects of Water Pollution: அசுத்தமான தண்ணீரை விட நதி மீனில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன..!

February 2, 2023February 2, 2023 tamil news
Longest Highway in the World
Interesting Factsசுற்றுலாசெய்திகள்வெளிநாடு

Bus Roadways: கொல்கத்தாவில் இருந்து லண்டன் செல்லும் ‘உலகின் மிக நீளமான பேருந்து பாதை’…!

January 30, 2023January 30, 2023 tamil news

மேலும் அறிய

  • தொழில்நுட்பம்
  • இயற்கை
  • சுற்றுலா
  • யோகா
  • சினிமா

மேலும் அறிய

  • மீம்ஸ்
  • வர்த்தகம்
  • சுற்றுலா
  • யோகா
  • சினிமா
Copyright © 2023 News Tamil Online. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.

Please click the above button to subscribe my channel